Agar odam dietada vitaminni etarli darajada iste'mol qilmasa va davolanmagan bo'lsa, B12 vitamini etishmovchiligi paydo bo'lishi mumkin, ko'rish qobiliyati, xotirani yo'qotish, g'ayritabiiy tez yurak urishi va jismoniy muvofiqlashtirishni yo'qotish kabi asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

Bu go'sht, losos, sut va tuxum kabi hayvonot mahsulotlaridan olinadi, ya'ni vegetarianlar va vegetarianlar B12 vitamini etishmasligi xavfi tug'diradi.

Shuningdek, ayrim tibbiy holatlar odamning B12 singishini, shu jumladan zararli anemiyani ta'sir qilishi mumkin.

Shishgan lablar B guruhining boshqa vitaminlari, jumladan B9 vitamini (folat), B12 vitamini (riboflavin) va B6 vitaminlari etishmasligi bilan bog'liq.

Sink etishmovchiligi lablarning yorilishi, shuningdek, og'iz tomonlarida quruqlik, tirnash xususiyati va yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Ko'pgina alomatlar davolanish bilan yaxshilanadi, ammo davolanmasa, kasallik tufayli yuzaga keladigan ba'zi muammolar qaytarilmas bo'lishi mumkin.

NHS ogohlantiradi: "Vaziyat qancha vaqt davolanmasa, doimiy zarar etkazish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi".

NHS quyidagilarni maslahat beradi: "Agar sizning B12 vitamini etishmovchiligingiz dietangizdagi vitamin etishmasligidan kelib chiqsa, sizga har kuni ovqatlanish oralig'ida ichish uchun B12 vitamini tabletkalari buyurilishi mumkin.

"Ratsionida etarlicha B12 vitaminini olish qiyin bo'lgan odamlar, masalan, vegan dietasiga rioya qilganlar, hayot uchun B12 vitaminli tabletkalarga muhtoj bo'lishlari mumkin.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

Agar sizning vitamin B12 etishmovchiligingiz dietada B12 vitamini etishmasligidan kelib chiqmasa, umr bo'yi har ikki-uch oyda bir marta gidroksokobalamin ukol qilishingiz kerak bo'ladi.