ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಪಡೆಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ದೃಷ್ಟಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಅಸಹಜವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟ ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮಾಂಸ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲೇಟ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಚಾಪ್ಡ್ ತುಟಿಗಳು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಸತುವು ಕೊರತೆಯು ಚಾಪ್ ಮಾಡಿದ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಬಾಯಿಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎನ್ಎಚ್ಎಸ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ: "ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಹೋದರೆ, ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು."

ಎನ್ಎಚ್ಎಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: “ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

“ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸೊಕೊಬಾಲಮಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.