የቪታሚን ቢ 12 እጥረት አንድ ሰው በአመጋገቡ ውስጥ ያለውን ቫይታሚን የማይወስድ ከሆነ እና ህክምና ካልተደረገለት እንደ ራዕይ ችግሮች ፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ ባልተለመደ ሁኔታ ፈጣን የልብ ምት እና የአካል ቅንጅት ማጣት የመሳሰሉት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

እንደ ሥጋ ፣ ሳልሞን ፣ ወተት እና እንቁላል ባሉ የእንስሳት ዝርያ በሆኑ ምግቦች አማካይነት የተገኘ ነው ፣ ይህ ማለት ቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖች ቫይታሚን ቢ 12 እጥረት የመያዝ አደጋ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

እንዲሁም አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች አደገኛ የሆነ የደም ማነስን ጨምሮ አንድ ሰው ቢ 12 ለመምጠጥ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

የታፈኑ ከንፈሮች ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሌት) ፣ ቫይታሚን ቢ 12 (ሪቦፍላቪን) እና ቫይታሚን ቢ 6 ን ጨምሮ ከሌሎች ቢ ቫይታሚኖች እጥረት ጋር ተያይዘዋል ፡፡

የዚንክ እጥረት እንዲሁ የታፈኑ ከንፈሮችን ፣ እንዲሁም በአፍ ጎኖች ላይ ደረቅ ፣ ብስጭት እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

ብዙዎቹ ምልክቶች በሕክምና ይሻሻላሉ ፣ ነገር ግን በሁኔታው ምክንያት የሚከሰቱ አንዳንድ ችግሮች ካልተፈወሱ የማይመለሱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ኤን ኤች ኤስ “ሁኔታው ሳይታከም በሄደ ቁጥር ዘላቂ የመሆን እድሉ ከፍ ያለ ነው” ሲል ያስጠነቅቃል።

ኤን ኤች ኤስ የሚከተለውን ምክር ይሰጣል: - “የቫይታሚን ቢ 12 ጉድለትዎ በአመጋገብዎ ውስጥ በቫይታሚን እጥረት የሚከሰት ከሆነ በየቀኑ በሚመገቡት መካከል በየቀኑ እንዲወስዱ ቫይታሚን ቢ 12 ታብሌቶች ሊታዘዙልዎት ይችላሉ ፡፡

“የቪጋን አመጋገብን እንደሚከተሉት ያሉ በአመጋገባቸው ውስጥ በቂ ቫይታሚን ቢ 12 ለማግኘት የሚቸገሩ ሰዎች ለህይወት ቫይታሚን ቢ 12 ታብሌቶች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

የቫይታሚን ቢ 12 ጉድለትዎ በአመጋገብዎ ውስጥ በቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ካልተከሰተ አብዛኛውን ጊዜ በቀሪው የሕይወትዎ ጊዜ ሁሉ በየሁለት እስከ ሶስት ወሩ የሃይድሮኮኮባላሚን መርፌ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡