လူတစ် ဦး သည်သူတို့၏အစားအစာတွင်ဗီတာမင်လုံလောက်စွာမရရှိခြင်းနှင့်ကုသမှုမခံရဘဲအမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောနှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှိနှိုင်းခြင်းတို့ကဲ့သို့သောပြcomplနာများဖြစ်နိုင်လျှင်ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းသည်အသား၊ ဆော်လမွန်၊ နို့နှင့်ကြက်ဥကဲ့သို့သောတိရစ္ဆာန်များမှထွက်သောအစာများအားဖြင့်အကောင်းဆုံးရရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသက်သတ်လွတ်များနှင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများသည်ဗီတာမင် B12 မလုံလောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသည်လူတစ် ဦး ၏ B12 ကိုစုပ်ယူနိုင်မှုကိုထိခိုက်နိုင်ပြီး၊

ပါးစပ်ပိတ်နေသည့်နှုတ်ခမ်းများသည်လည်းဗီတာမင် B9 (ဖောလိတ်)၊ ဗီတာမင် B12 (riboflavin) နှင့်ဗီတာမင် B6 အပါအ ၀ င်အခြားဗီတာမင် B ချို့တဲ့မှုနှင့်လည်းဆက်စပ်မှုရှိသည်။

သွပ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့်ပါးစပ်နှစ်ဖက်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာအတော်များများသည်ကုသမှုဖြင့်တိုးတက်သည်၊ သို့သော်ကုသမှုမခံယူပါကအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြsomeနာအချို့သည်နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်နိုင်သည်။

NHS မှသတိပေးထားသည်မှာ -“ အခြေအနေကိုမကုသနိုင်ရင်ကြာရှည်ခံနိုင်တဲ့အခွင့်အလမ်းပိုများတယ်။ ”

NHS မှအကြံပေးသည် -“ အကယ်၍ သင်၏ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုသည်သင်၏အစားအစာတွင်ဗီတာမင်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ခဲ့လျှင်၊ နေ့စဉ်အစားအစာကြားတွင်သောက်ရန်ဗီတာမင် B12 ဆေးပြားကိုသင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

သက်သတ်လွတ်စားသူများနောက်မှလိုက်သောဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာရရှိရန်ခက်ခဲသောသူများသည်ဘဝအတွက်ဗီတာမင် B12 ဆေးပြားလိုအပ်နိုင်သည်။

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

အကယ်၍ သင်၏ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုသည်သင်၏အစားအစာတွင်ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းကြောင့်မဟုတ်ပါကသင်၏ဘ ၀ တစ်သက်တာလုံးအတွက် ၂ လမှ ၃ လတိုင်း hydroxocobalamin ဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။