Kêmasiya vîtamîna B12 dikare pêk were heke mirov têr vîtamîn di parêza xwe de negire, û bê dermankirin, tevliheviyên wekî pirsgirêkên dîtinê, windabûna bîranînê, lêdana dil a ne normal û windakirina hevrêziya fîzîkî dikare pêk were.

Ew çêtirîn bi xwarinên bi koka heywanan, wekî goşt, salmon, şîr û hêk çêdibe, ku tê vê wateyê ku vegan û vejeteryan dibe ku di bin xeterê de bin ku vîtamîna B12 kêm be.

Di heman demê de, hin mercên bijîşkî dikarin bandorê li wergiriya kesa ya B12 bikin, anemiya xerap jî tê de.

Lêvên çakbûyî bi kêmasiya vîtamînên B yên din ve, bi vîtamîna B9 (folate), vîtamîna B12 (riboflavin) û vîtamîna B6 jî ve girêdayî ye.

Kêmasiyek zinc dikare di heman demê de bibe sedema lêvên qeşagirtî, û her wiha hişkbûn, hêrsbûn û iltîhaba li devên dev.

Gelek nîşanên bi dermankirinê çêtir dibin, lê hin pirsgirêkên ku ji ber rewşê vedibe heke bê dermankirin dikare venegerin.

NHS hişyar dike: "The rewşa ku dirêj nayê dermankirin, şansê zirara mayînde mezintir e."

NHS şîret dike: “Ger kêmbûna vîtamîna B12 ya we ji ber kêmbûna vîtamîna parêza we be, dibe ku ji we re tabletên vîtamîna B12 werin danîn ku hûn her roj di navbera xwarinê de bigirin.

"Mirovên ku zehmet e ku di parêza xwe de têr vîtamîna B12 bigirin, wek mînak ên ku parêzek vegan dişopînin, dibe ku ji bo jiyanê hewceyê tabletên vîtamîna B12 be.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

Heke kêmbûna vîtamîna B12 ya we ne ji ber kêmbûna vîtamîna B12 ya parêza we be, bi gelemperî hûn ê hewce ne ku heya dawiya jiyana xwe her du-sê mehan derziya hîdroksokobalamîn bikin.