Gall diffyg fitamin B12 ddigwydd os nad yw person yn cael digon o'r fitamin yn ei ddeiet, a'i adael heb ei drin, gall cymhlethdodau fel problemau golwg, colli cof, curiad calon anarferol o gyflym a cholli cydsymud corfforol ddigwydd.

Mae'n well ei ennill trwy fwydydd sy'n dod o anifail, fel cig, eog, llaeth ac wyau, sy'n golygu y gallai feganiaid a llysieuwyr fod mewn perygl o ddod yn ddiffygiol o ran fitamin B12.

Hefyd, gall rhai cyflyrau meddygol effeithio ar amsugniad unigolyn o B12, gan gynnwys anemia niweidiol.

Mae gwefusau wedi'u capio hefyd wedi'u cysylltu â diffyg mewn fitaminau B eraill, gan gynnwys fitamin B9 (ffolad), fitamin B12 (ribofflafin) a fitamin B6.

Gall diffyg sinc hefyd achosi gwefusau wedi'u capio, yn ogystal â sychder, cosi a llid ar ochrau'r geg.

Mae llawer o'r symptomau'n gwella gyda thriniaeth, ond gall rhai problemau a achosir gan y cyflwr fod yn anghildroadwy os na chânt eu trin.

Mae'r GIG yn rhybuddio: “Po hiraf y bydd y cyflwr heb ei drin, yr uchaf yw'r siawns o ddifrod parhaol."

Mae'r GIG yn cynghori: “Os yw eich diffyg fitamin B12 yn cael ei achosi gan ddiffyg fitamin yn eich diet, efallai y rhagnodir i chi gymryd tabledi fitamin B12 bob dydd rhwng prydau bwyd.

“Efallai y bydd angen tabledi fitamin B12 ar bobl sy'n ei chael hi'n anodd cael digon o fitamin B12 yn eu diet, fel y rhai sy'n dilyn diet fegan.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

Os nad yw diffyg fitamin B12 yn cael ei achosi gan ddiffyg fitamin B12 yn eich diet, fel rheol bydd angen i chi gael chwistrelliad o hydroxocobalamin bob dau i dri mis am weddill eich oes.