ஒரு நபர் உணவில் போதுமான அளவு வைட்டமின் கிடைக்காவிட்டால், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பார்வை பிரச்சினைகள், நினைவாற்றல் இழப்பு, அசாதாரண வேகமான இதய துடிப்பு மற்றும் உடல் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

இறைச்சி, சால்மன், பால் மற்றும் முட்டை போன்ற விலங்குகளின் உணவின் மூலம் இது சிறந்தது, அதாவது சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடுள்ள அபாயத்தில் இருக்கக்கூடும்.

மேலும், சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஒரு நபரின் தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை உட்பட பி 12 ஐ உறிஞ்சுவதை பாதிக்கும்.

வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலேட்), வைட்டமின் பி 12 (ரைபோஃப்ளேவின்) மற்றும் வைட்டமின் பி 6 உள்ளிட்ட பிற பி வைட்டமின்களின் குறைபாட்டிற்கும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஒரு துத்தநாகக் குறைபாடு துண்டான உதடுகளையும், வாய் பக்கங்களில் வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

பல அறிகுறிகள் சிகிச்சையுடன் மேம்படுகின்றன, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இந்த நிலை காரணமாக ஏற்படும் சில சிக்கல்களை மீளமுடியாது.

NHS எச்சரிக்கிறது: "நீண்ட காலமாக இந்த நிலை சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், நிரந்தர சேதத்திற்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது."

NHS அறிவுறுத்துகிறது: “உங்கள் உணவில் வைட்டமின் பற்றாக்குறையால் உங்கள் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஏற்பட்டால், ஒவ்வொரு நாளும் உணவுக்கு இடையில் வைட்டமின் பி 12 மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

"சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் போன்ற உணவில் போதுமான வைட்டமின் பி 12 ஐப் பெறுவது கடினம் என்று நினைப்பவர்களுக்கு, வாழ்க்கைக்கு வைட்டமின் பி 12 மாத்திரைகள் தேவைப்படலாம்.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

உங்கள் உணவில் வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாட்டால் உங்கள் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஏற்படவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை ஹைட்ராக்சோகோபாலமின் ஊசி போட வேண்டும்.