Vitamin B12 erughị eru nwere ike ime ma ọ bụrụ na mmadụ anaghị enweta vitamin na nri ha, ma hapụ ya ka ọ ghara ịgwọta ya, nsogbu ndị dị ka nsogbu ọhụụ, ncheta ncheta, obi mgbawa na-adịghị mma na enweghị mmechi nke anụ ahụ nwere ike ime.

A na - enweta ya kachasị mma site na nri sitere na anụmanụ, dịka anụ, salmọn, mmiri ara ehi na akwa, nke pụtara na ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ nke ị nweta vitamin B12.

Ọzọkwa, ụfọdụ ọnọdụ ahụike nwere ike imetụta nsị nke mmadụ nke B12, gụnyere oke anaemia.

Ejikọtakwara egbugbere ọnụ na ụkọ na vitamin B ndị ọzọ, gụnyere vitamin B9 (folate), vitamin B12 (riboflavin) na vitamin B6.

A zinc erughi nwekwara ike ime ka egbugbere ọnụ egbue ọnụ, yana akọrọ, iyatesịt na mbufụt n'akụkụ ọnụ.

Ọtụtụ n'ime ihe mgbaàmà ahụ na-emeziwanye na ọgwụgwọ, ma ụfọdụ nsogbu ndị ọnọdụ ahụ kpatara nwere ike ịbụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha ma ọ bụrụ na a hapụghị ya.

Slọ ọrụ ahụ na-adọ aka ná ntị, sị: “Ogologo oge ahụ ka a na-agwọghị ya, ọ ga-abụ ohere ka njọ nke mbibi na-adịgide adịgide.”

NHS na-adụ ọdụ, sị: “Ọ bụrụ na vitamin B12 na-erughi gị n’enweghi vitamin na nri gị, enwere ike inye gị ọgwụ mbadamba vitamin B12 kwa ụbọchị iji rie nri.

“Ndị ọ na-esiri ike ịnweta vitamin B12 zuru ezu na nri ha, dị ka ndị na-eso nri vegan, nwere ike ịchọ mbadamba vitamin B12 maka ndụ.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

Ọ bụrụ na enweghi vitamin B12 erughị oke site na enweghị vitamin B12 na nri gị, ị ga-achọkarị ịmịnye hydroxocobalamin kwa ọnwa abụọ ma ọ bụ ọnwa atọ maka ndụ gị niile.