وٽامن بي 12 جي گھٽتائي ٿي سگھي ٿي جيڪڏھن ڪو ماڻھو پنھنجي غذا ۾ وٽامن جي ڪافي مقدار نه پائي رھي آھي ۽ بغير علاج جي ڇڏي رھيو آھي ، پيچيدگي جھڙوڪ بصري مسئلا ، ياداشت جو نقصان ، غير معمولي جلدي دل جي ڌڙڪڻ ۽ جسماني تعاون جو نقصان ٿي سگھي ٿو.

اهو بهترين طور تي جانورن جي اصل ۾ خوراڪ وانگر حاصل ڪيو ويندو آهي ، جهڙوڪ گوشت ، سامون ، کير ۽ بيضن جو ، جنهن جو مطلب آهي ته ويگين ۽ ڀاansين وارا ويتامين B12 جي گهٽتائي ٿيڻ جو خطرو هوندا آهن.

انهي سان گڏ ، ڪجهه طبي حالتون ڪنهن شخص کي B12 جي جذب ڪرڻ کي متاثر ڪري سگهن ٿيون ، بشمول بدنما انيميا.

چپ ٿيل چپس ٻين بي وٽيامين جي گهٽتائي سان پڻ ڳن haveيل آهن ، بشمول وٽامن بي 9 (فوليٽ) ، ويٽامين بي 12 (ربوفلاوين) ۽ وٽامن بي 6.

هڪ زنجير جي گھٽتائي سبب ڀڃڪڙي وارن جو سبب پڻ آهي ، ۽ نزڻ جي ڪنارن تي خشڪي ، خارش ۽ سوزش.

ڪيتريون ئي علامتون علاج سان بهتر ٿي وينديون آهن ، پر حالت جي ڪري ڪجهه مسئلا ناقابل علاج ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي.

اين ايڇ ايس خبردار ڪري ٿو: “گهڻي عرصي تائين اها حالت ختم نه ٿي وئي ، مستقل نقصان جو موقعو پڻ وڌي ويندو آهي.”

اين ايڇ ايس کي صلاح ڏني وئي: ”جيڪڏهن توهان جي غذا ۾ وٽامن بي 12 جي گهٽتائي سبب وٽامن جي گهٽتائي جو سبب بڻيل آهي ، توهان وٽ وٽيامين B12 ٽيبلٽ پيش ڪري سگهجي ٿي جيڪو هر ڏينهن کائڻ جي وچ ۾ وٺي ويندي آهي.

"ماڻهو جيڪي پنهنجي غذا ۾ ڪافي وٽامن بي 12 حاصل ڪرڻ ڏکيو سمجهندا آهن.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

جيڪڏهن توهان جي ويتامين B12 جي گهٽتائي توهان جي غذا ۾ ويتامين B12 جي گهٽتائي سبب نه آهي ، توهان کي عام طور تي توهان کي باقي زندگي جي هر ٻن کان ٽن مهينن لاءِ هائيڊروڪسڪووبامامن جو انجنيئر ڪرڻو پوندو.