Faodaidh easbhaidh bhiotamain B12 tachairt mura h-eil neach a ’faighinn gu leòr den bhiotamain anns an daithead aca, agus air fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh duilgheadasan leithid duilgheadasan fradhairc, call cuimhne, buille cridhe anabarrach luath agus call co-òrdanachadh corporra tachairt.

Tha e nas fheàrr a chosnadh tro bhiadhan bho bheathach, leithid feòil, bradan, bainne agus uighean, a tha a ’ciallachadh gum faodadh vegans agus vegetarians a bhith ann an cunnart a bhith gann de bhiotamain B12.

Cuideachd, faodaidh cuid de thinneasan slàinte buaidh a thoirt air mar a tha neach a ’gabhail a-steach B12, a’ toirt a-steach anemia pernicious.

Chaidh bilean le caiptean a cheangal cuideachd ri easbhaidh ann an vitamain B eile, a ’toirt a-steach vitimín B9 (folate), vitimín B12 (riboflavin) agus vitimín B6.

Faodaidh easbhaidh sinc cuideachd a bhith ag adhbhrachadh bilean chapped, a bharrachd air tiormachd, irioslachd agus sèid air taobhan a ’bheul.

Bidh mòran de na comharraidhean a ’leasachadh le làimhseachadh, ach faodaidh cuid de dhuilgheadasan a dh’ adhbhraicheas an t-suidheachadh a bhith neo-sheasmhach ma thèid am fàgail gun làimhseachadh.

Tha an NHS a ’rabhadh:“ Mar as fhaide a thèid an suidheachadh gun làimhseachadh, is ann as motha a tha an cothrom milleadh maireannach a dhèanamh. ”

Tha an NHS a ’comhairleachadh:“ Ma tha an easbhaidh vitimín B12 agad air adhbhrachadh le dìth bhiotamain anns an daithead agad, is dòcha gun tèid tablaidean vitimín B12 òrdachadh dhut a ghabhail gach latha eadar biadh.

“Is dòcha gum feum daoine a tha ga fhaighinn duilich gu leòr vitimín B12 fhaighinn anns an daithead aca, mar an fheadhainn a tha a’ leantainn daithead vegan, tablaidean vitimín B12 airson beatha.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

Mura h-eil an dìth vitimín B12 agad air adhbhrachadh le dìth vitimín B12 anns an daithead agad, mar as trice feumaidh tu in-stealladh de hydroxocobalamin a bhith agad gach dà no trì mìosan airson a ’chòrr de do bheatha.