ఒక వ్యక్తి వారి ఆహారంలో విటమిన్ తగినంతగా పొందకపోతే, మరియు చికిత్స చేయకపోతే, దృష్టి సమస్యలు, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, అసాధారణంగా వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం మరియు శారీరక సమన్వయం కోల్పోవడం వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

మాంసం, సాల్మన్, పాలు మరియు గుడ్లు వంటి జంతు మూలం కలిగిన ఆహారాల ద్వారా ఇది ఉత్తమంగా లభిస్తుంది, అంటే శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు విటమిన్ బి 12 లోపం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

అలాగే, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు హానికరమైన రక్తహీనతతో సహా ఒక వ్యక్తి B12 ను పీల్చుకోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

చాప్డ్ పెదవులు విటమిన్ బి 9 (ఫోలేట్), విటమిన్ బి 12 (రిబోఫ్లేవిన్) మరియు విటమిన్ బి 6 తో సహా ఇతర బి విటమిన్ల లోపంతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

జింక్ లోపం పగిలిన పెదాలతో పాటు నోటి వైపులా పొడిబారడం, చికాకు మరియు మంటను కూడా కలిగిస్తుంది.

చికిత్సతో చాలా లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి, కాని చికిత్స చేయకపోతే పరిస్థితి వల్ల కలిగే కొన్ని సమస్యలు కోలుకోలేవు.

NHS హెచ్చరిస్తుంది: "ఎక్కువ కాలం పరిస్థితి చికిత్స చేయబడదు, శాశ్వత నష్టానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది."

NHS సలహా ఇస్తుంది: “మీ ఆహారంలో విటమిన్ లేకపోవడం వల్ల మీ విటమిన్ బి 12 లోపం ఏర్పడితే, ప్రతిరోజూ భోజనాల మధ్య తీసుకోవడానికి మీకు విటమిన్ బి 12 మాత్రలు సూచించబడతాయి.

“శాకాహారి ఆహారం అనుసరించే వారి ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ బి 12 పొందడం కష్టమనిపించే వ్యక్తులు జీవితానికి విటమిన్ బి 12 మాత్రలు అవసరం కావచ్చు.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

మీ విటమిన్ బి 12 లోపం మీ ఆహారంలో విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం వల్ల సంభవించకపోతే, మీరు సాధారణంగా మీ జీవితాంతం ప్రతి రెండు, మూడు నెలలకు ఒకసారి హైడ్రాక్సోకోబాలమిన్ ఇంజెక్షన్ చేయవలసి ఉంటుంది.