В12 витамининин жетишсиздиги, эгер адам тамактануусундагы витаминди жетиштүү деңгээлде ала албай калса жана дарыланбай калса, көрүү, эс тутумдун начарлашы, жүрөктүн анормалдуу тез согушу жана физикалык координацияны жоготуу сыяктуу кыйынчылыктар келип чыгышы мүмкүн.

Эт, лосось, сүт жана жумуртка сыяктуу жаныбарлардан чыккан тамак-аш азыктары аркылуу жакшы табылат, демек, вегетарианчылар жана вегетариандыктар В12 витамининин жетишсиздигине кабылып калышы мүмкүн.

Ошондой эле, айрым медициналык шарттар адамдын В12 сиңишине, анын ичинде зыяндуу аз кандуулукка таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эриндердин жарылышы башка В тобундагы витаминдердин, анын ичинде В9 витамининин (фолий), В12 витамининин (рибофлавин) жана В6 витамининин жетишсиздигине байланыштуу.

Зынктын жетишсиздигинен эриндер жарылып, ооз кургап, дүүлүгүп, сезгениши мүмкүн.

Көпчүлүк белгилер дарылануу менен жакшырат, бирок дарыланбаса, оорудан улам пайда болгон кээ бир көйгөйлөр кайтарылгыс болуп калышы мүмкүн.

NHS эскертет: "Канчалык узак мөөнөткө чейин дарыланбаса, биротоло бузулуп кетүү мүмкүнчүлүгү жогору".

NHS кеңеш берет: “Эгерде сизде В12 витамининин жетишсиздиги тамак-аштагы витаминдин жетишсиздигинен келип чыкса, анда сизге тамактануунун аралыгында күнүнө ичип туруу үчүн В12 витамининин таблеткаларын жазып беришсе болот.

«Тамак-аштан В12 витаминин жетишсиз алуу кыйынга турган адамдар, мисалы, вегетариандык диетаны кармагандар, өмүр бою В12 витаминин таблеткаларга муктаж болушу мүмкүн.

“Although it's less common, people with vitamin B12 deficiency caused by a prolonged poor diet may be advised to stop taking the tablets once their vitamin B12 levels have returned to normal and their diet has improved.”

Эгерде сиздин В12 витамининиздин жетишсиздигинен тамактанууңуздагы В12 витамининин жетишсиздиги себеп болбосо, анда өмүр бою гидроксокобаламинди эки-үч айда сайып туруу керек.