Between worrying about COVID-19 and the onset of springtime allergies, it's more important than ever to keep your immune system strong and protect yourself from any potential infections. One way to do that is by adding vitamin-C-rich foods to your daily diet.

"Vitamin C is a potent antioxidant, most known for supporting your immune system," board-certified physician Bindiya Gandhi, M.D., tells mindbodygreen. The nutrient, also known as ascorbic acid, has been shown to enhance immune functioning.

Ang mga antioxidant sa bitamina C makatabang sa paghimo niini pinaagi sa pagminus sa paghubag, pakigbatok sa mga free radical, ug pagpaayo sa mga puti nga selyula sa dugo. Alang sa dugang nga benepisyo, gisuportahan sa bitamina C ang himsog nga pagtigulang pinaagi sa pagdumala sa mga epekto sa stress sa oxidative.