일부에서는 비타민 B12 주사가 체중 감량에 도움이 된다고 주장하지만, 전문가들은 이를 권장하지 않습니다. 부작용이 발생할 수 있으며, 경우에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
2019년 연구에 따르면 비만인은 평균 체중인 사람들보다 비타민 B12 수치가 낮습니다. 그러나 비타민이 체중 감량에 도움이 된다는 것은 입증되지 않았습니다.
비타민 B12 주사는 비타민을 흡수할 수 없는 일부 사람들에게 필수적이지만, 비타민 B12 주사에는 특정 위험과 부작용이 수반됩니다. 폐에 체액이 쌓이거나 혈전이 생기는 등 일부 위험은 심각할 수 있습니다.
B12는 일부 식품에 함유된 수용성 비타민입니다. 정제 형태의 경구용 건강 보조 식품으로 섭취할 수 있으며, 의사가 주사제로 처방할 수도 있습니다. 신체에서 B12를 생성할 수 없는 일부 사람들은 B12 보충제가 필요할 수 있습니다.
비타민 B12를 함유한 화합물은 코발라민이라고도 합니다. 시아노코발라민과 하이드록시코발라민의 두 가지 일반적인 형태가 있습니다.
의사들은 비타민 B12 결핍증을 B12 주사로 치료하는 경우가 많습니다. B12 결핍의 원인 중 하나는 악성 빈혈인데, 이는 장이 비타민 B12를 충분히 흡수하지 못해 적혈구가 감소하는 것을 의미합니다.
의료진은 장을 거치지 않고 근육에 백신을 주사합니다. 이렇게 하면 신체가 필요한 것을 얻을 수 있습니다.
2019년 한 연구에서는 비만과 낮은 비타민 B12 수치 사이에 반비례 관계가 있음을 발견했습니다. 즉, 비만인 사람들은 중간 체중인 사람들보다 비타민 B12 수치가 낮은 경향이 있다는 것을 의미합니다.
그러나 연구 저자들은 인과관계에 대한 증거가 없기 때문에 이것이 주사가 체중 감량에 도움이 된다는 것을 의미하지는 않는다고 강조합니다. 비만이 비타민 B12 수치를 감소시키는지, 아니면 낮은 비타민 B12 수치가 사람들을 비만으로 이끄는지 여부는 확인하지 못했습니다.
이러한 연구 결과를 해석하여, 악성 빈혈 완화(PAR)는 비만이 비타민 B12 결핍 환자의 습관이나 동반 질환의 결과일 수 있다고 지적했습니다. 반대로, 비타민 B12 결핍은 신진대사에 영향을 미쳐 비만으로 이어질 수 있습니다.
PAR은 비타민 B12 주사는 비타민 B12가 부족하고 입으로 비타민을 흡수할 수 없는 사람에게만 투여할 것을 권장합니다.
체중 감량을 위해 비타민 B12 주사는 필요하지 않습니다. 대부분의 사람들에게 균형 잡힌 식단은 비타민 B12를 포함하여 건강에 필요한 영양소를 제공합니다.
그러나 B12 결핍증이 있는 사람들은 식단에서 충분한 양의 비타민 B12를 흡수하지 못할 수 있습니다. 이 경우, 비타민 B12 보충제나 주사가 필요할 수 있습니다.
비만이거나 체중이 걱정되시는 분들은 의사의 진찰을 받아보세요. 의사는 건강하고 지속 가능한 방식으로 적정 체중을 유지하는 방법에 대한 조언을 제공할 수 있습니다.
또한, 비타민 B12에 관심이 있는 분은 경구 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. B12 결핍증이 의심되는 경우, 혈액 검사를 통해 확인할 수 있습니다.
전문가들은 체중 감량을 위해 B12 주사를 권장하지 않습니다. 일부 연구에서는 비만인 사람들의 비타민 B12 수치가 낮다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 연구자들은 비만이 비타민 B12 수치 감소로 이어지는지, 아니면 낮은 비타민 B12 수치가 비만의 원인일 수 있는지는 아직 밝혀내지 못했습니다.
B12 주사는 부작용을 유발할 수 있으며, 그중 일부는 심각합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 대부분의 사람들은 충분한 비타민 B12를 섭취하지만, 의사는 비타민 B12를 흡수하지 못하는 사람들에게 주사를 놓을 수 있습니다.
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