ビタミンB12注射は減量に効果があると主張する人もいますが、専門家は推奨していません。副作用や、場合によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があるからです。
2019年の研究によると、肥満の人は平均体重の人よりもビタミンB12の摂取量が少ないことが分かっています。しかし、ビタミンが減量に役立つことは証明されていません。
ビタミンB12の吸収が不十分な人にとっては、ビタミンB12注射は必須ですが、特定のリスクと副作用を伴います。肺への体液貯留や血栓など、深刻なリスクとなる場合もあります。
ビタミンB12は水溶性ビタミンで、一部の食品に含まれています。錠剤の形で経口摂取できる栄養補助食品として入手可能ですが、医師の指示により注射で投与される場合もあります。体内でビタミンB12を生成できないため、ビタミンB12サプリメントが必要となる場合もあります。
ビタミンB12を含む化合物はコバラミンとしても知られています。一般的な形態としては、シアノコバラミンとヒドロキシコバラミンがあります。
ビタミンB12欠乏症は、医師がビタミンB12注射で治療することがよくあります。ビタミンB12欠乏症の原因の一つは悪性貧血で、腸が十分なビタミンB12を吸収できずに赤血球が減少する状態です。
医療従事者は腸を経由せず、筋肉内にワクチンを注射します。こうして、体は必要な栄養素を摂取できるのです。
2019年の研究では、肥満とビタミンB12の低値の間に逆相関関係があることが指摘されています。これは、肥満の人は中等度体重の人よりもビタミンB12値が低い傾向があることを意味します。
しかし、研究の著者らは、因果関係を示す証拠がないため、注射が減量に役立つことを意味するわけではないと強調している。肥満がビタミンB12濃度を低下させるのか、あるいはビタミンB12濃度の低さが肥満の原因となるのかは明らかにできなかった。
これらの研究結果を解釈した悪性貧血緩和（PAR）は、肥満はビタミンB12欠乏症患者の生活習慣や併存疾患に起因する可能性があると指摘しました。逆に、ビタミンB12欠乏症は代謝に影響を与え、肥満につながる可能性があります。
PAR は、ビタミン B12 が欠乏しており、経口でビタミンを吸収できない人にのみビタミン B12 注射を行うことを推奨しています。
減量のためにビタミンB12注射は必要ありません。ほとんどの人にとって、バランスの取れた食事はビタミンB12を含む健康に必要な栄養素を摂取できます。
しかし、ビタミンB12欠乏症の人は、食事から十分なビタミンを吸収できない場合があります。その場合、ビタミンB12のサプリメントや注射が必要になる場合があります。
肥満の方や体重が気になる方は、医師の診察を受けることをお勧めします。医師は、健康的で持続可能な方法で適度な体重を維持する方法についてアドバイスをしてくれます。
さらに、ビタミンB12に関心のある方は、経口サプリメントを服用する前に医師に相談してください。ビタミンB12欠乏症の疑いがある場合は、血液検査で調べることができます。
専門家は減量のためにビタミンB12注射を推奨していません。肥満者のビタミンB12濃度が低いことを示す研究もあります。しかし、肥満の影響がビタミンB12濃度の低下につながるのか、あるいはビタミンB12濃度の低下が肥満の要因となるのかは、研究者の間では不明です。
ビタミンB12注射は副作用を引き起こす可能性があり、中には深刻なものもあります。バランスの取れた食事を摂っている人のほとんどは十分なビタミンB12を摂取していますが、ビタミンB12を吸収できない人には医師が注射することがあります。
ビタミンB12は健康な血液と神経細胞をサポートしますが、体内に吸収されない方もいます。その場合、医師は…を勧めることがあります。
ビタミンB12は赤血球の形成と神経組織の健全な機能に不可欠です。ビタミンB12について詳しくはこちらをご覧ください。
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