कुछ लोगों का दावा है कि विटामिन बी12 के इंजेक्शन वज़न घटाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञ इसकी सलाह नहीं देते। इनसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं और कुछ मामलों में एलर्जी भी हो सकती है।
2019 के एक अध्ययन के अनुसार, मोटे लोगों में औसत वज़न वाले लोगों की तुलना में विटामिन बी12 का स्तर कम होता है। हालाँकि, यह साबित नहीं हुआ है कि विटामिन वज़न कम करने में मददगार होते हैं।
हालाँकि विटामिन बी12 के इंजेक्शन कुछ ऐसे लोगों के लिए ज़रूरी होते हैं जो इसे अवशोषित नहीं कर पाते, विटामिन बी12 के इंजेक्शन के कुछ जोखिम और दुष्प्रभाव भी होते हैं। कुछ जोखिम गंभीर भी हो सकते हैं, जैसे फेफड़ों में तरल पदार्थ का जमाव या रक्त के थक्के।
विटामिन बी12 एक जल-घुलनशील विटामिन है जो कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह गोलियों के रूप में मौखिक आहार पूरक के रूप में उपलब्ध है, या डॉक्टर इसे इंजेक्शन के रूप में लिख सकते हैं। कुछ लोगों को विटामिन बी12 की खुराक की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि शरीर विटामिन बी12 का उत्पादन नहीं कर पाता है।
विटामिन बी12 युक्त यौगिकों को कोबालामिन भी कहा जाता है। इसके दो सामान्य रूप हैं: साइनोकोबालामिन और हाइड्रॉक्सीकोबालामिन।
डॉक्टर अक्सर विटामिन बी12 की कमी का इलाज बी12 इंजेक्शन से करते हैं। बी12 की कमी का एक कारण घातक रक्ताल्पता है, जिसके परिणामस्वरूप लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी आ जाती है क्योंकि आंतें पर्याप्त विटामिन बी12 अवशोषित नहीं कर पाती हैं।
स्वास्थ्यकर्मी आंतों को दरकिनार करते हुए, मांसपेशियों में टीका इंजेक्ट करता है। इस प्रकार, शरीर को उसकी ज़रूरत की खुराक मिल जाती है।
2019 के एक अध्ययन में मोटापे और विटामिन बी12 के कम स्तर के बीच एक विपरीत संबंध पाया गया। इसका मतलब है कि मोटे लोगों में मध्यम वजन वाले लोगों की तुलना में इसका स्तर कम होता है।
हालाँकि, अध्ययन के लेखक इस बात पर ज़ोर देते हैं कि इसका मतलब यह नहीं है कि इंजेक्शन लोगों को वज़न कम करने में मदद करते हैं, क्योंकि इसके कोई कारण-कार्य संबंध का प्रमाण नहीं है। वे यह निर्धारित करने में असमर्थ रहे कि क्या मोटापा विटामिन बी12 के स्तर को कम करता है या क्या विटामिन बी12 का कम स्तर लोगों को मोटापे के लिए प्रवृत्त करता है।
ऐसे अध्ययनों के परिणामों की व्याख्या करते हुए, पर्निशियस एनीमिया रिलीफ (PAR) ने पाया कि मोटापा विटामिन B12 की कमी वाले रोगियों की आदतों या उनकी सह-रुग्णताओं का परिणाम हो सकता है। इसके विपरीत, विटामिन B12 की कमी चयापचय को प्रभावित कर सकती है, जिससे मोटापा हो सकता है।
पीएआर की सिफारिश है कि विटामिन बी12 के इंजेक्शन केवल उन लोगों को दिए जाएं जिनमें विटामिन बी12 की कमी हो और जो मुंह से विटामिन को अवशोषित करने में असमर्थ हों।
वज़न घटाने के लिए विटामिन बी12 इंजेक्शन की ज़रूरत नहीं होती। ज़्यादातर लोगों के लिए, संतुलित आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी पोषक तत्व प्रदान करता है, जिसमें विटामिन बी12 भी शामिल है।
हालाँकि, विटामिन बी12 की कमी वाले लोग अपने आहार से इस विटामिन को पर्याप्त मात्रा में अवशोषित नहीं कर पाते। ऐसा होने पर, उन्हें विटामिन बी12 की खुराक या इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।
जो लोग मोटे हैं या अपने वज़न को लेकर चिंतित हैं, उन्हें डॉक्टर से मिलना चाहिए। वे आपको स्वस्थ और स्थायी तरीके से सामान्य वज़न पाने के बारे में सलाह दे सकते हैं।
इसके अलावा, विटामिन बी12 में रुचि रखने वाले लोगों को मौखिक सप्लीमेंट लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। अगर उन्हें लगता है कि उनमें बी12 की कमी है, तो इसका पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण करवाया जा सकता है।
विशेषज्ञ वज़न घटाने के लिए विटामिन बी12 इंजेक्शन की सलाह नहीं देते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मोटे लोगों में विटामिन बी12 का स्तर कम होता है। हालाँकि, शोधकर्ताओं को यह नहीं पता है कि क्या मोटापे के कारण विटामिन बी12 का स्तर कम होता है, या क्या विटामिन बी12 का कम स्तर मोटापे का एक कारण हो सकता है।
विटामिन बी12 के इंजेक्शन के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें से कुछ गंभीर भी हो सकते हैं। संतुलित आहार लेने वाले ज़्यादातर लोगों को पर्याप्त विटामिन बी12 मिलता है, लेकिन डॉक्टर उन लोगों को भी इंजेक्शन दे सकते हैं जो विटामिन बी12 को अवशोषित नहीं कर पाते।
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