Obwohl manche behaupten, Vitamin-B12-Injektionen könnten beim Abnehmen helfen, raten Experten davon ab. Sie können Nebenwirkungen und in manchen Fällen allergische Reaktionen hervorrufen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 haben übergewichtige Menschen einen niedrigeren Vitamin-B12-Spiegel als normalgewichtige Menschen. Es ist jedoch nicht erwiesen, dass Vitamine beim Abnehmen helfen.
Obwohl Vitamin-B12-Injektionen für manche Menschen notwendig sind, die das Vitamin sonst nicht aufnehmen können, sind mit Vitamin-B12-Injektionen gewisse Risiken und Nebenwirkungen verbunden. Einige Risiken können schwerwiegend sein, wie z. B. Flüssigkeitsansammlungen in der Lunge oder Blutgerinnsel.
B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in einigen Lebensmitteln vorkommt. Es ist als orales Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform erhältlich oder kann vom Arzt als Injektion verschrieben werden. Manche Menschen benötigen möglicherweise B12-Präparate, da der Körper B12 nicht selbst produzieren kann.
Verbindungen, die B12 enthalten, werden auch als Cobalamine bezeichnet. Zwei gängige Formen sind Cyanocobalamin und Hydroxycobalamin.
Ärzte behandeln Vitamin-B12-Mangel häufig mit B12-Injektionen. Eine Ursache für B12-Mangel ist die perniziöse Anämie, die zu einer Abnahme der roten Blutkörperchen führt, wenn der Darm nicht genügend Vitamin B12 aufnehmen kann.
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Eine Studie aus dem Jahr 2019 stellte einen umgekehrten Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und einem niedrigen Vitamin-B12-Spiegel fest. Das bedeutet, dass übergewichtige Menschen tendenziell niedrigere Werte aufweisen als Menschen mit mittlerem Gewicht.
Die Autoren der Studie betonen jedoch, dass dies nicht bedeute, dass Injektionen beim Abnehmen helfen, da es keine Hinweise auf einen kausalen Zusammenhang gebe. Sie konnten nicht feststellen, ob Fettleibigkeit den Vitamin-B12-Spiegel senkt oder ob ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel Menschen zu Fettleibigkeit prädisponiert.
Bei der Interpretation der Ergebnisse solcher Studien stellte Pernicious Anemia Relief (PAR) fest, dass Fettleibigkeit die Folge der Gewohnheiten von Patienten mit Vitamin-B12-Mangel oder ihrer Begleiterkrankungen sein kann. Umgekehrt kann ein Vitamin-B12-Mangel den Stoffwechsel beeinträchtigen, was wiederum zu Fettleibigkeit führen kann.
PAR empfiehlt, Vitamin-B12-Injektionen nur an Personen zu verabreichen, die einen Vitamin-B12-Mangel haben und nicht in der Lage sind, Vitamine oral aufzunehmen.
Zur Gewichtsabnahme sind keine B12-Injektionen erforderlich. Die meisten Menschen erhalten durch eine ausgewogene Ernährung die für eine gute Gesundheit notwendigen Nährstoffe, darunter auch Vitamin B12.
Menschen mit einem B12-Mangel können jedoch möglicherweise nicht genügend Vitamin B12 über die Nahrung aufnehmen. In diesem Fall benötigen sie möglicherweise Vitamin-B12-Präparate oder -Injektionen.
Wer übergewichtig ist oder sich Sorgen um sein Gewicht macht, sollte einen Arzt aufsuchen. Er kann Ratschläge geben, wie man auf gesunde und nachhaltige Weise ein moderates Gewicht erreichen kann.
Darüber hinaus sollten Personen, die an Vitamin B12 interessiert sind, vor der Einnahme oraler Nahrungsergänzungsmittel ihren Arzt konsultieren. Bei Verdacht auf einen Vitamin-B12-Mangel kann ein Bluttest dies feststellen.
Experten raten von Vitamin-B12-Injektionen zur Gewichtsabnahme ab. Einige Studien zeigen, dass übergewichtige Menschen einen niedrigeren Vitamin-B12-Spiegel haben. Forscher wissen jedoch nicht, ob die Folgen von Übergewicht zu einem niedrigeren Vitamin-B12-Spiegel führen oder ob ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel ein Faktor für Übergewicht sein könnte.
Vitamin-B12-Injektionen können Nebenwirkungen verursachen, von denen einige schwerwiegend sind. Die meisten Menschen, die sich ausgewogen ernähren, nehmen ausreichend Vitamin B12 zu sich. Ärzte können jedoch auch Menschen spritzen, die Vitamin B12 nicht aufnehmen können.
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