Er bod rhai’n honni y gall pigiadau fitamin B12 helpu gyda cholli pwysau, nid yw arbenigwyr yn ei argymell. Gallant achosi sgîl-effeithiau ac, mewn rhai achosion, adweithiau alergaidd.
Mae gan bobl ordew lefelau is o fitamin B12 na phobl â phwysau cyfartalog, yn ôl astudiaeth yn 2019. Fodd bynnag, nid yw fitaminau wedi'u profi i helpu pobl i golli pwysau.
Er bod angen pigiadau fitamin B12 ar rai pobl na allant amsugno'r fitamin fel arall, mae rhai risgiau a sgîl-effeithiau yn gysylltiedig â phigiadau fitamin B12. Gall rhai risgiau fod yn ddifrifol, fel cronni hylif yn yr ysgyfaint neu geuladau gwaed.
Mae B12 yn fitamin hydawdd mewn dŵr a geir mewn rhai bwydydd. Mae ar gael fel atchwanegiad dietegol llafar ar ffurf tabled, neu gall meddyg ei ragnodi fel pigiad. Efallai y bydd angen atchwanegiadau B12 ar rai pobl oherwydd na all y corff gynhyrchu B12.
Mae cyfansoddion sy'n cynnwys B12 hefyd yn cael eu hadnabod fel cobalaminau. Mae dau ffurf gyffredin yn cynnwys cyanocobalamin a hydroxycobalamin.
Yn aml, mae meddygon yn trin diffyg fitamin B12 gyda phigiadau B12. Un achos diffyg B12 yw anemia niweidiol, sy'n arwain at ostyngiad mewn celloedd gwaed coch pan na all y coluddion amsugno digon o fitamin B12.
Mae'r gweithiwr iechyd yn chwistrellu'r brechlyn i'r cyhyr, gan osgoi'r coluddion. Felly, mae'r corff yn cael yr hyn sydd ei angen arno.
Nododd astudiaeth yn 2019 berthynas gwrthdro rhwng gordewdra a lefelau isel o fitamin B12. Mae hyn yn golygu bod pobl ordew yn tueddu i gael lefelau is na phobl o bwysau cymedrol.
Fodd bynnag, mae awduron yr astudiaeth yn pwysleisio nad yw hyn yn golygu bod pigiadau'n helpu pobl i golli pwysau, gan nad oes tystiolaeth o berthynas achosol. Nid oeddent yn gallu pennu a yw gordewdra yn lleihau lefelau fitamin B12 neu a yw lefelau isel o fitamin B12 yn gwneud pobl yn fwy tebygol o fod yn ordew.
Wrth ddehongli canlyniadau astudiaethau o'r fath, nododd Pernicious Anemia Relief (PAR) y gallai gordewdra fod yn ganlyniad i arferion cleifion sydd â diffyg fitamin B12 neu eu cyd-morbidrwydd. I'r gwrthwyneb, gall diffyg fitamin B12 effeithio ar fetaboledd, a all arwain at ordewdra.
Mae PAR yn argymell mai dim ond i bobl sydd â diffyg fitamin B12 ac sy'n methu ag amsugno fitaminau trwy'r geg y dylid rhoi pigiadau fitamin B12.
Nid oes angen pigiadau B12 ar gyfer colli pwysau. I'r rhan fwyaf o bobl, mae diet cytbwys yn darparu'r maetholion sydd eu hangen ar gyfer iechyd da, gan gynnwys fitamin B12.
Fodd bynnag, efallai na fydd pobl sydd â diffyg B12 yn gallu amsugno digon o'r fitamin o'u diet. Pan fydd hyn yn digwydd, efallai y bydd angen atchwanegiadau neu bigiadau fitamin B12 arnynt.
Efallai y bydd y rhai sy'n ordew neu'n pryderu am eu pwysau eisiau gweld meddyg. Gallant roi cyngor ar sut i gyrraedd pwysau cymedrol mewn ffordd iach a chynaliadwy.
Yn ogystal, dylai unigolion sydd â diddordeb mewn fitamin B12 ymgynghori â'u meddyg cyn cymryd atchwanegiadau geneuol. Os ydyn nhw'n credu bod ganddyn nhw ddiffyg B12, gellir gwneud prawf gwaed i ddarganfod.
Nid yw arbenigwyr yn argymell pigiadau B12 ar gyfer colli pwysau. Mae rhai astudiaethau'n dangos bod gan bobl ordew lefelau is o fitamin B12. Fodd bynnag, nid yw ymchwilwyr yn gwybod a yw canlyniadau gordewdra yn arwain at lefelau fitamin B12 is, neu a allai lefelau fitamin B12 is fod yn ffactor mewn gordewdra.
Gall pigiadau B12 achosi sgîl-effeithiau, ac mae rhai ohonynt yn ddifrifol. Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n bwyta diet cytbwys yn cael digon o fitamin B12, ond gall meddygon roi pigiadau i bobl na allant amsugno fitamin B12.
Mae fitamin B12 yn cynnal gwaed iach a chelloedd nerf, ond ni all rhai pobl ei amsugno. Yn yr achos hwn, gall y meddyg argymell ...
Mae fitamin B12 yn hanfodol ar gyfer ffurfio celloedd gwaed coch ac ar gyfer gweithrediad iach ac iechyd meinwe nerf. Dysgwch fwy am fitamin B12 yma...
Metabolaeth yw'r broses lle mae'r corff yn chwalu bwyd a maetholion i ddarparu egni a chynnal amrywiol swyddogaethau corfforol. beth mae pobl yn ei fwyta...
Mae'r cyffur colli pwysau liraglutide yn addo helpu pobl ordew i adennill sgiliau dysgu cysylltiol, meddai ymchwilwyr
Gallai planhigyn trofannol sy'n frodorol i ynys Hainan yn Tsieina fod yn ddefnyddiol wrth atal a thrin gordewdra, yn ôl astudiaeth newydd.